饅頭吃多了的害處是：容易導致體內酸鹼平衡就被打破。對人體健康有影響。體質偏酸性時，人比較容易嗜睡，沒精神，總是覺得很累。

所有的蔬菜，水果都是鹼性食品 。如果只吃主食，不吃或少吃菜，偶爾為之，沒什麼太大的影響，長期這樣人體內酸鹼平衡就被打破 。身體就不會好。要酸鹼搭配，均衡飲食

富含澱粉的主食主要給人提供能量。吃多了，消耗不了，就會長肉的。

中國講究陰陽平衡，其實飲食上也是這樣，要注重酸鹼平衡，才能保證身體營養均衡。

好處是：不餓啦 O(∩_∩)O

你晚上吃的太多了吧， 營養專家說：早餐吃得象國王，午餐吃得象貧民，晚餐吃得象乞丐。早餐要吃好，種類豐富些葷素搭配，有主食有粥或湯或者牛奶、豆漿；午餐沒有太高要求，吃飽就可以；晚餐少吃，一定要清淡。你晚餐吃這麼多，容易上火哦，著涼還會感冒的，少吃點吧。

PS：鹼性食物各種蔬菜、水果、豆類及豆製品

酸性食物：富含油脂、動物蛋白、澱粉的食物

比方說，主食，肉類、花生等