建議先去醫院做個潔治（洗牙），後再根據您的情況是否要美白。牙齒的本色是淡黃色的 。您的情況不是很清楚，一般美白的方式有以下幾種：一、瓷貼面 不建議 一般是在用於重度氟斑牙等情況。二、烤瓷牙 磨去自身的牙齒，再套上烤瓷冠，具體的還是根據您的牙齒的情況。三、冷光美白 能夠再短時間內讓你的牙齒提高4--15個vita，一般操作時間在幫小時左右，相比其他的美白效果要提高30%。對於輕中度的氟斑牙，四環素牙效果也是很好的。具體的美白的效果還是有個體的差異。（推薦）四、生活中的一些小技巧 1、牙齒變白：刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽自然脫落 2、陳醋、白醋都可以（但是不可以是醋精），含在嘴裡1分鐘到3分鐘,然後吐掉去刷牙。3、把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白 4、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法） 5、刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒 6、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白