水是保證人體健康的重要物質。飯前喝點水，餐中喝點湯，可使消化液與食物攪拌，對消化吸收有良好的作用。但是，有人飯後喝大量的水，認為可以“增添胃腸中的縫隙”，其實這樣做是十分不科學的。 人們進食以後，食物佔據了胃腸的大部分空間，再喝許多水，會把胃撐得滿滿的，會使人有脹痛感。另外，如果人吃得過多，再喝大量水，胃內容物沉重，還會使胃下垂或擴張，嚴重影響身體健康。 如果在飯後喝大量的水，沖淡了胃液，鹽酸消化食物的能力就減弱，同時喪失了殺菌力，病菌可以在胃腸內大量繁殖，容易造成胃腸道感染，使人生病。 由此可見，飯後最好不喝水，更不能多喝水 喝水最佳時間為： 1早上起床後先喝杯水，讓身體開始新的工作， 2 到辦公室後先別急著喝咖啡，給自己喝一杯溫開水， 3 上午10點左右喝一杯水，補充工作流汗和排尿失水， 4 午餐後半小時喝一杯水，加強身體的消化能力， 5 下午4點左右喝一次水，促進腸道蠕動， 6 下班離開辦公室前喝一杯水增加飽足感， 7 20點左右喝水能沖淡血液，利於血液迴圈， 8 活動後，不論活動量大小都應該喝水， 9 喝水不會發胖，當你節食減肥時，要保證體內水分充足， 10 發燒的時候體溫上升使水分流失，多喝溫水使身體散熱.
水是保證人體健康的重要物質。飯前喝點水，餐中喝點湯，可使消化液與食物攪拌，對消化吸收有良好的作用。但是，有人飯後喝大量的水，認為可以“增添胃腸中的縫隙”，其實這樣做是十分不科學的。 人們進食以後，食物佔據了胃腸的大部分空間，再喝許多水，會把胃撐得滿滿的，會使人有脹痛感。另外，如果人吃得過多，再喝大量水，胃內容物沉重，還會使胃下垂或擴張，嚴重影響身體健康。 如果在飯後喝大量的水，沖淡了胃液，鹽酸消化食物的能力就減弱，同時喪失了殺菌力，病菌可以在胃腸內大量繁殖，容易造成胃腸道感染，使人生病。 由此可見，飯後最好不喝水，更不能多喝水 喝水最佳時間為： 1早上起床後先喝杯水，讓身體開始新的工作， 2 到辦公室後先別急著喝咖啡，給自己喝一杯溫開水， 3 上午10點左右喝一杯水，補充工作流汗和排尿失水， 4 午餐後半小時喝一杯水，加強身體的消化能力， 5 下午4點左右喝一次水，促進腸道蠕動， 6 下班離開辦公室前喝一杯水增加飽足感， 7 20點左右喝水能沖淡血液，利於血液迴圈， 8 活動後，不論活動量大小都應該喝水， 9 喝水不會發胖，當你節食減肥時，要保證體內水分充足， 10 發燒的時候體溫上升使水分流失，多喝溫水使身體散熱.