便秘的應對措施

① 第一次出現排便間隔長時，可初試開塞露；如發現大便不幹，就不必過度擔憂了。

② 給孩子喂一點點西梅汁（用白水稀釋）。水果（特別是西梅和梨）一般都可以幫助便秘的孩子。

④ 增加飲水量。但寶寶的胃容量小，家長們不能給寶寶拼命灌水；進食米粉後若尿色無色或微黃，只需吃完輔食後喝點水漱口即可。然後兩餐之間適度補水。

⑤ 鼓勵寶寶多爬多動，增加運動量。

⑥ 豐富食物種類：給小朋友多種類的全麥穀物，種類豐富的蔬果、奶製品。

⑦ 諮詢兒科醫生後，可服益生菌+纖維素製劑（乳果糖口服液等）。有媽媽說火龍果通便效果不錯，還有西梅泥有現成的賣的，通便效果也很好！香蕉要注意，如果要食用香蕉，只有熟透的香蕉才可以促進排便，如果食用沒有熟透的香蕉，反而會加重便秘情況，非常不利於孩子排便。媽媽可以將買來的香蕉放到太陽下或是和蘋果放在一起，利於熟透。

應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。