答主超級超級超級愛吃，正在減脂中。本人宿舍學生黨一枚，寢室有個200w小鍋可以做些吃的。不過每逢回家，答主就超級愛廚房，會買各種食材做減脂餐。這個就超級簡單。
1⃣️把土豆，胡蘿蔔切丁，焯水。一起把雞蛋丟進去煮一下。（⚠️雞蛋就涼水放進去，水開之後計時5分鐘，撈出。用涼水衝幾遍，為了更好剝。特別嫩，又全熟了。）2⃣️都熟了之後，再煮菠菜，放點水浸金槍魚罐頭，一點醋，一點醬油，搞定。這個也差不多，雞蛋是攤的雞蛋餅卷的生菜。這些都是些早餐。左下角是沙巴魚，用醬油黑胡椒醃了一下，不粘鍋煎，還挺美味的。三明治，想放什麼放什麼。⚠️包保鮮膜是為了讓三明治更緊實。也是為了讓它切開之後拍起來更好看。這個也很簡單。南瓜泥龍利魚燴意麵。1⃣️就先把南瓜蒸熟用勺子壓成泥，備用。
2⃣️意麵煮熟備用。
3⃣️龍利魚切丁，用黑胡椒鹽稍微淹一下。
4⃣️胡蘿蔔，洋蔥切丁，和豌豆一起放水煮熟，再放入南瓜泥，龍利魚丁，意麵，一點醬油。覺得不夠味的話，可以少放一點番茄醬，搞定。簡單美味又低卡。
答主超級超級超級愛吃，正在減脂中。本人宿舍學生黨一枚，寢室有個200w小鍋可以做些吃的。不過每逢回家，答主就超級愛廚房，會買各種食材做減脂餐。這個就超級簡單。
1⃣️把土豆，胡蘿蔔切丁，焯水。一起把雞蛋丟進去煮一下。（⚠️雞蛋就涼水放進去，水開之後計時5分鐘，撈出。用涼水衝幾遍，為了更好剝。特別嫩，又全熟了。）2⃣️都熟了之後，再煮菠菜，放點水浸金槍魚罐頭，一點醋，一點醬油，搞定。這個也差不多，雞蛋是攤的雞蛋餅卷的生菜。這些都是些早餐。左下角是沙巴魚，用醬油黑胡椒醃了一下，不粘鍋煎，還挺美味的。三明治，想放什麼放什麼。⚠️包保鮮膜是為了讓三明治更緊實。也是為了讓它切開之後拍起來更好看。這個也很簡單。南瓜泥龍利魚燴意麵。1⃣️就先把南瓜蒸熟用勺子壓成泥，備用。
2⃣️意麵煮熟備用。
3⃣️龍利魚切丁，用黑胡椒鹽稍微淹一下。
4⃣️胡蘿蔔，洋蔥切丁，和豌豆一起放水煮熟，再放入南瓜泥，龍利魚丁，意麵，一點醬油。覺得不夠味的話，可以少放一點番茄醬，搞定。簡單美味又低卡。