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  • 1 # 春雨醫生

    我們日常生活中出現的水腫常見於面部和雙腿,面部的皮下組織疏鬆,容易積存液體;雙下肢由於重力作用也是水腫好發地。

    如果我們突然出現水腫,長時間不消退,首先要排除心臟和腎臟的疾病。是否有活動後氣喘、心慌、心悸等情況,尿中是否有泡沫,小便次數有沒有變化,腰部有沒有疼痛,另外是否長期吃素,蛋白攝入不足,出現低蛋白血癥等,建議去醫院排除相應疾病。

    如果沒有找到任何原因,還是出現水腫,那有可能有幾種原因:

    1.晚上睡前有大量飲水的習慣嗎?睡前1-2小時最好不要大量飲水,一是減少腎臟負擔,二是減少晨起的眼瞼水腫;如果睡前嗓子不舒服,可以少喝幾口,千萬別大量。

    2.平日有適當的運動嗎?長期坐著工作的人由於下肢肌肉缺乏鍛鍊,靜脈迴流較差,雙腿易形成橡皮腿。建議可以適當走動,增加肌肉收縮,同時可以穿戴彈力襪,睡覺時可在腿下墊上枕頭,抬高下肢。

    3.針對眼瞼的水腫有神器,隨便使用一個震動頭輕微按摩眼瞼,5-10分鐘就能迅速消除水腫,不影響女士們一天的妝容。

    總之,長期水腫先查查有沒有器質性疾病,如果沒有,那就找找生活中那些被忽略的小細節。

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