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1 # 王鈞之1
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2 # 馬冠生馬上營養
鈣是人體含量最多的礦物元素，是人體骨骼和牙齒中無機物的主要成分，對保證骨骼正常生長和維持骨健康起到至關重要的作用。
人體內鈣吸收機制包括主動吸收和被動吸收兩種方式。當機體對鈣的需要量高或攝入量較低時，腸道對鈣的吸收為主動吸收，這個過程既需要消耗能量，也需要維生素D3作為調節劑。所以鈣片搭配維生素D服用是可以促進鈣的吸收的。而當鈣攝入量較高時，一般為被動的離子擴散方式吸收。
維生素D是調節鈣磷代謝的重要生物因子，維持體內充足的維生素D含量有利於促進鈣的吸收利用。維生素D既可以從食物中獲取，也可以由人體面板產生，人體的表皮和真皮內含有7-脫氫膽固醇，經Sunny或紫外線照射後可形成維生素D3。所以寶媽們給寶寶補鈣時可以讓寶寶積極進行戶外活動，接觸Sunny促進面板合成維生素D，也有利於鈣的吸收。
馬博士健康團何海蓉博士生
“維生素D促進鈣吸收”，沒有科學依據。米昭曾教授人體鈣平衡實驗證明，過量的維生素D促退鈣吸收，加速骨鈣丟失。米教授人體鈣平衡實驗證明，鈣吸收的真諦在於攝入量。攝入量偏低，補鈣難見成效。