女性天生屬陰，又不愛運動，所以身上溼氣會比較重，我們要注意調養身體，注意飲食作息，並且要注意堅持。

1，飲食習慣：女性在體內有溼氣時，一定要注意調整飲食習慣，忌油膩，寒冷食物，冰冷食物更不可吃，海鮮類的大寒，女性最好少吃，特別是來例假的那幾天不要吃，平時要清淡飲食。

2，注意運動：女性不愛運動，喜歡坐著或躺著，但是長期坐會使身體血液迴圈不暢容易導致婦科疾病的發生，所以我們平時一定要注意運動，不要長時間的坐著，最好每天進行半個小時的運動，快走或者慢跑都行。

吃什麼祛溼

1，薏米，大家都知道薏米可以祛溼，我們日常可以用薏米紅豆煮粥吃，利於祛溼去水腫。

2，艾草，是一種中藥，治療女性疾病很好，我們可以經常自己在家艾灸養生，還可以用艾草煮水泡腳，祛溼暖身，我們還可以用艾葉來洗頭泡澡，還可以煮蛋吃，都是比較好的養生方式。

3，我們可以使用中藥和食補，比如當歸，茯苓，芡實，黨參，山藥平時泡水喝，或者煮湯的時候放入一點，平時我們一定要注意保暖，多加運動，配合飲食來調理。