1、首先要糾正不良的飲食習慣
多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防 食物中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。有吸菸嗜好的病人，應戒菸。
2、飲食定時定量
長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理.急性胃痛的病人應儘量 少食多餐，平時應少食或不食零食，以減輕胃的負擔。
3、注意營養平衡
平素的飲食應供給富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促進 區域性病變的修復。
4、飲食宜軟、溫、暖.烹調宜用蒸、煮、熬、燴,少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁，使食物在 口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合後慢慢嚥下，這樣有利於消化和病後的修復。要注意四季飲食溫度的調節， 脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物。肝鬱氣滯者忌在生氣後立即進食。
此外如果腸胃長期不適，還是建議及時就醫，確診病因，再靈活應對，必要時藥物治療。腸胃不好，多是跟自己的飲食習慣和生活方式有關，合理健康飲食，戒菸酒，少熬夜，保持良好的精神狀態等，也可以嘗試在飯後食用蛹蟲草 山楂粉，對腸胃養護效果不錯，可以快速平衡腸胃生態系統。
1、首先要糾正不良的飲食習慣
多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防 食物中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。有吸菸嗜好的病人，應戒菸。
2、飲食定時定量
長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理.急性胃痛的病人應儘量 少食多餐，平時應少食或不食零食，以減輕胃的負擔。
3、注意營養平衡
平素的飲食應供給富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促進 區域性病變的修復。
4、飲食宜軟、溫、暖.烹調宜用蒸、煮、熬、燴,少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁，使食物在 口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合後慢慢嚥下，這樣有利於消化和病後的修復。要注意四季飲食溫度的調節， 脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物。肝鬱氣滯者忌在生氣後立即進食。
此外如果腸胃長期不適，還是建議及時就醫，確診病因，再靈活應對，必要時藥物治療。腸胃不好，多是跟自己的飲食習慣和生活方式有關，合理健康飲食，戒菸酒，少熬夜，保持良好的精神狀態等，也可以嘗試在飯後食用蛹蟲草 山楂粉，對腸胃養護效果不錯，可以快速平衡腸胃生態系統。