建議1

如果不是減肥一類的，是可以的，隨自己的喜好口味蘸調料。

建議2

如果是為了保持身材而減肥的，吃水煮菜時最好不要蘸調料啦！調料醬一般熱量都高由於芝麻醬熱量、脂肪含量較高，因此減肥時不宜多吃。（芝麻醬專案指標值：蛋白質20.3克，脂肪44.2克，碳水化合物29克，熱量595千卡，重度肥胖者不宜食用。但是，可以用海鮮汁和鹽、雞精、辣椒醬一起調蘸料，這樣既達到了味道上的享受，又起到了減肥的不增加熱量的效果。）

建議3

雖然吃水煮菜是可以幫助減肥的，但不要每天都吃水煮蔬菜哦！天天吃水煮蔬菜，可能會造成營養不良，最終會傷害身體。

儘量搭配一些有營養的食物，只有這樣才能幫助減肥，且不會營養不良。而且，在水煮蔬菜的時候一定要少放鹽，儘量不要放任何調料。

另外，如果想減肥的話，不要吃太過油膩的食物，平時也要多做運動，這樣才能夠保持完美的身材。