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1 # 使用者1220686403821
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2 # a不會愛的小笨蛋
材料:胡蘿蔔--中等大小(約200公克)做法:
1、胡蘿蔔的皮含有豐富的營養,用刷子及水將表皮充分洗淨,橫切成圓塊狀。
2、如果覺得單飲胡蘿蔔汁不易入口,可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁,或用檸檬汁、蜂蜜來調味。
3、將胡蘿蔔切成適當大小,放入果菜榨汁機或攪拌機中,用攪拌機出來的胡蘿蔔汁,呈黏稠狀胡蘿蔔泥,完整保留了胡蘿蔔的營養,最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁機,則榨出胡蘿蔔汁之後,會有殘渣留在榨汁機內,這些殘渣含有豐富食物纖維,應該抓出一小把,泡人胡蘿蔔汁中一起喝下去,才不會浪費。
4、如果沒有果菜榨汁機或攪拌機,也可以準備擦菜板,把胡蘿蔔放在上面用力刷,就可以出細條狀的胡蘿蔔絲。生吃這些紅蘿蔔絲當然也可以,若是用紗布包住,擠出汁液來喝也無妨。
1把胡蘿蔔切碎,加水用榨汁機榨了後再燒開.
2把胡蘿蔔切碎先蒸熟,再加水用榨汁機榨了後再燒開
3把胡蘿蔔切碎先蒸熟,再加水放兩滴橄欖油,用榨汁機榨了後再燒開