四個月大起，寶寶的作息會趨於穩定，在人的不同生長階段，對睡眠的需求是不同的。1- 6個月的寶寶睡眠量約為16-18小時；7- 12個月的嬰兒約為14-16小時；1-3歲的幼兒需要量約為12-13小時；3-6歲屬於學齡前期，需要量約為12小時，學齡期的孩子約需要10小時。總之，隨著年齡的增長，對於睡眠 的需求時間在減少。一般而言，寶寶出生後四個月起就會開始分辨白天與黑夜，並能按照人體原本即有的生理時鐘而開始習慣“日出而作，日落而休息”。白天起床活動，晚上則上床睡覺讓身體休養生息。 寶寶在其身體還沒準備好依照生理時鐘運作前，半夜還是會時時醒來，或是很片段地睡眠時間，這都是很正常的。爸媽想訓練寶寶早睡早起是急不來的。 從出生時開始就開始學習良好的生活作息 爸爸媽媽的對於寶寶很晚才睡，或是睡眠中斷，也許難免會感到洩氣，但是在孩子大約四個月大前，都不用太過緊張。 可是，如果因為可以再孩子四個月大後才來開始幫他調整睡眠時間，現在繼續毫不節制地熬夜晚睡，也不甚妥當。還是下奶就著手開始留心如何營造適當的生活作息及舒適的睡眠氣氛與空間，讓寶寶在睡眠穩定後，及早養成早睡早起的習慣吧!