托馬斯迴旋需要足夠的力量和柔韌，如果身體素質在一開始不能達到，也不要著急，可以先練習別的動作，在平時多到健身房練習腹部、側腹部、大臂部、大腿部的力量，同時每天熱身以後充分拉伸韌帶，只要能夠堅持、吃苦耐勞，一般在一兩年之內都能學會這個動作。當然如果你得很體素質足夠好就很快能學會。不要覺得學得慢，這玩意兒就是這樣。我也只能教你這些，因為我不是練街舞的，我是體院練健美操的。其實你到所在城市的體育學院找個練健美操的去學習，他們教的比街舞正規
因為練托馬斯沒有力量夠不夠的問題，是你先熟練力量，讓你的力量在打的托馬斯的時候用的~！方法：1你首先得多練柔韌，2是你練習力量了，首先座在地上，然後把放到屁股後面，然後腿開啟，將自己的腿和腰都送出去~！3打的時候你要往前送腰，而且放手一定要快，而且要用力支，托馬斯難在就是放手~！一圈好了，在開始練習吊腰，反覆聯絡加強腰，然後在用你的腰甩出去~！就OK了，一週練會差不多，最快也就一圈把~！，很累的~！一定多練習風車，因為風車和托馬斯是基本一樣的~！~！
托馬斯迴旋需要足夠的力量和柔韌，如果身體素質在一開始不能達到，也不要著急，可以先練習別的動作，在平時多到健身房練習腹部、側腹部、大臂部、大腿部的力量，同時每天熱身以後充分拉伸韌帶，只要能夠堅持、吃苦耐勞，一般在一兩年之內都能學會這個動作。當然如果你得很體素質足夠好就很快能學會。不要覺得學得慢，這玩意兒就是這樣。我也只能教你這些，因為我不是練街舞的，我是體院練健美操的。其實你到所在城市的體育學院找個練健美操的去學習，他們教的比街舞正規
因為練托馬斯沒有力量夠不夠的問題，是你先熟練力量，讓你的力量在打的托馬斯的時候用的~！方法：1你首先得多練柔韌，2是你練習力量了，首先座在地上，然後把放到屁股後面，然後腿開啟，將自己的腿和腰都送出去~！3打的時候你要往前送腰，而且放手一定要快，而且要用力支，托馬斯難在就是放手~！一圈好了，在開始練習吊腰，反覆聯絡加強腰，然後在用你的腰甩出去~！就OK了，一週練會差不多，最快也就一圈把~！，很累的~！一定多練習風車，因為風車和托馬斯是基本一樣的~！~！