估計是沒有防潮墊的問題，或者防潮墊質量不好。如果你從事嚴酷環境的戶外活動，防潮墊至關重要，好的睡袋如果沒有防潮墊配合，保暖程度大大降低。所以登上活動中常常選擇物理發泡的高密度防潮墊或高質量的自充氣墊。普通戶外活動中，如果野營地面是草原或沙灘，各種防潮墊都能勝任；如果是凹凸不平的山地，最好選用較厚的防潮墊。

5個方法你都可以嘗試一下：

1、如果鞋子邊緣部位磨腳，可用溼毛巾捂幾分鐘，使其潮溼變軟，然後拿玻璃瓶子等圓柱形物體用力擀壓幾遍。

2、或將一塊溼紙巾，再充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處，放置一晚上，能起到軟化皮子的作用。

3、如果新鞋因太小而夾腳，不妨用溼毛巾捂溼，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

4、鞋跟磨腳的話，鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時用的蠟燭也可以)或者面霜在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。

5、如果是第一次穿的鞋子，要是不是涼鞋，那一定別忘記穿上絲襪，因為這樣可以減少腳部面板和鞋子的摩擦。