檢查車架尺寸座墊高度調整座墊

曲柄保持水平，從膝蓋垂下一線到腳踏軸心。要保持高速踩踏節奏，膝蓋應突出細線前方1公分。踩踏要更有力，膝蓋線上後1－2公分。

騎車時應將腳底最寬的部位置於腳踏軸心上方，才能以最舒適而有力的方式騎車。基本上腳踏是你在推動曲柄時使用的平臺。

許多吳定趾夾的腳踏都有鬆緊度調整螺絲。你若是第一次使用無定趾夾腳踏，應該先調整腳踏的鬆緊度，讓你輕輕移動腳踝時，就能放開足部。和具有定趾帶的腳踏與鞋卡相較，使用無定趾夾腳踏會讓你覺得更輕鬆自在也更安全。當你逐漸習慣這種腳踏之後，就可將腳踏鬆緊度調得更緊。