不可以。

曬太陽，是因為人體需要合成維生素D。

日光中，有一種特定波長的紫外線，中波紫外線（UVB），可以啟用面板表皮中所含有一種叫做7-脫氫膽固醇的物質，它在UVB的照射下可以轉變為維生素D3。

但是，中波紫外線，即波長280～320nm的紫外線，無法穿透玻璃。當然或許也可能滲透一點點，不過那對補鈣起不了作用。

能穿透玻璃的紫外線是長波紫外線（UVA），它的穿透力比UVB強得多，如果直接曬在人的面板上，可以滲透進真皮層。問題是，UVA是對面板所含的黑色素起作用的，所以它也被稱為“曬黑紫外線”，卻根本不能啟用7-脫氫膽固醇，對補鈣毫無益處。只會讓人變黑，而且加速面板老化，長期積累，嚴重者可引致面板癌。

換句話說，在室內做日光浴，除了曬黑之外，一點好處都沒有。

想要曬太陽，一定要讓面板直接接觸Sunny，但其實無需在日光最強烈的時候。正常來講，一個人每天曬半小時太陽就足夠了，可以在日光不強的早晨或者傍晚，既照射了UVB，又不致曬得那麼黑。