謝邀~~容易眼乾、眼紅和疲倦的原因主要是因為我們注視熒光屏時，眼睛的眨眼次數會在無形中減少，從而減少了眼內潤滑劑和淚液的分泌，造成眼睛乾澀不適，長期如此就容易造乾眼症，嚴重的甚至會損傷角膜。另外，電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過於疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛，引起眼睛乾澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。許多人眼睛不舒服時第一反應肯定是滴眼藥水，眼藥水的確能緩和眼睛的疲勞症狀，卻無法從根本上解決容易視疲勞這個問題。因此，除了滴眼藥水，我們還能適當補充護眼營養素。眾所周知的護眼營養素主要有三大類——花青素、葉黃素、β-胡蘿蔔素，花青素可以促進眼睛視紫質的生成，穩定眼部的微血管，並增強微血管的迴圈；葉黃素能幫助擋掉傷害眼睛的藍光，使視網膜黃斑部免於受到傷害，保持視覺靈敏與清晰；β-胡蘿蔔素可轉化為維生素A，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。像題主這樣每天對著電腦工作10小時以上，不妨試試補充這些護眼營養素。
謝邀~~容易眼乾、眼紅和疲倦的原因主要是因為我們注視熒光屏時，眼睛的眨眼次數會在無形中減少，從而減少了眼內潤滑劑和淚液的分泌，造成眼睛乾澀不適，長期如此就容易造乾眼症，嚴重的甚至會損傷角膜。另外，電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過於疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛，引起眼睛乾澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。許多人眼睛不舒服時第一反應肯定是滴眼藥水，眼藥水的確能緩和眼睛的疲勞症狀，卻無法從根本上解決容易視疲勞這個問題。因此，除了滴眼藥水，我們還能適當補充護眼營養素。眾所周知的護眼營養素主要有三大類——花青素、葉黃素、β-胡蘿蔔素，花青素可以促進眼睛視紫質的生成，穩定眼部的微血管，並增強微血管的迴圈；葉黃素能幫助擋掉傷害眼睛的藍光，使視網膜黃斑部免於受到傷害，保持視覺靈敏與清晰；β-胡蘿蔔素可轉化為維生素A，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。像題主這樣每天對著電腦工作10小時以上，不妨試試補充這些護眼營養素。