第一步驟：活動頸部

經常對著電腦工作的白領們,一定記得時常讓脖子活動起來,千萬不能整天的將頭垂下,最好是每個半個小時或者是1個小時左右伸懶腰和讓頸部活動,這樣使頸部有拉緊的感覺,以預防頸紋出現。

第二步驟：頸部按摩

每天晚上護膚之外,除了要讓面部肌膚按摩之外,頸部上也要記得時常按摩,將雙手的掌心則放在頸部,然後從鎖骨開始向上推,左右手各做十至十五次,以收緊頸部面板。或者是將雙手放在頸上,由下往上,由內往外的打圈10至15次左右。

第三步驟：頸膜護理

其實頸部和麵部一樣,也是需要補水來保養的,定期使用一些頸膜,讓頸部時常保持著充足的水分,最好是選用一些多為玻尿酸、維他命B5及膠原蛋白等強化補水保溼並溫和易吸收的護膚產品,才會有明顯效果

第四步驟：瑜伽練習

1、趴姿,額頭貼地,雙手置於身側預備。

2、臀部夾,雙手置於胸旁,吸氣,將上半身延伸順勢提起。

3、保持手肘向後微彎,脊椎延伸(包含頸椎),頸部、下巴順勢延長,頭微微抬起看天花板。