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  • 1 # 使用者4889054136804

    腿剛開始腫起來時,最好找個冰袋冷敷一下,大小最好和腿部腫起來的大小一致。如果冰袋直接敷在腿上很涼,可以先墊個毛巾,再敷上冰袋。沒有冰袋可以把毛巾泡冷水裡,擰乾水後敷在腫起來的腿上。敷3--6分鐘後,再重新在涼水裡涮涮,接著再敷一會兒,直到腿部慢慢的消腫。冷敷完後,要坐在較高的地方平躺下,腿部儘量固定住。腿部不要再用力了,否則會傷到骨頭。大約1--2天后,再用熱毛巾或者暖水袋熱敷腫脹的部位,這時腫脹應該消退一些了,熱敷有助於促進腿部的血液迴圈。每次熱敷需要5--10分鐘,每天熱敷3--5次效果不錯。熱敷後,可以再貼上一貼舒筋活血的膏藥,效果更好。如果腫脹面積比較大,可以貼上兩貼。貼完膏藥後,可以在順時針或逆時針按摩按摩腿部,儘量找他人幫著按摩,自己很不方便。堅持按摩幾天,有助於腿部儘快的消腫。腿腫了的人在飲食方面要忌吃牛肉,羊肉,雞肉,姜和其它燥熱的食物,這些發物吃多了不利於腿部腫脹恢復。如果經過上述方法,腿部的腫脹狀況仍然存在,而且陣陣疼痛,可能腿部傷到骨頭了,這就要去醫院拍個片檢查一下。

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