減肥反彈是很多減肥成功的人的困擾，要想繼續保持減肥的效果，其實不是一件很困難的事情，只要自己在堅持運動，並且合理控制飲食，和正常人水平一致就可以了。有的人可能在減肥成功以後，就像以前一樣大吃二喝，或者是不再運動，那之前做的努力肯定是白費了。因為有的每個人的體質不一樣，有的人是易瘦體質，可能吃再多的食物也不會發胖，因為他們的消化系統功能過弱，但有的人是易胖體質，必須要透過減肥運動來保持原有的身材，這就是我們經常說的喝涼水也長膘的人。之前有一個學姐，非常勵志，透過自己的健身減肥運動在短短三個月的時間內就瘦下來30斤，整個人消瘦得很明顯，但是沒過多長時間，她卻又胖回去了，其主要原因就是因為她又恢復了原來的飲食，因為她覺得他已經瘦下來了，就不需要再繼續運動了，也不需要再刻意控制飲食了，所以造成了減肥效果的反彈。但實際上，在減肥成功以後一定要繼續堅持運動，而且就算是不會再減掉贅肉，對身體的塑形也是很有幫助的。當然在保持減肥效果的過程當中，運動量和運動幅度不需要再像減肥時那麼大，而且對於飲食也不需要過多的控制，只需要保持和正常人一樣的水平就可以了，按照早上吃好，中午吃飽，晚上少吃的原則合理飲食就行了。
減肥反彈是很多減肥成功的人的困擾，要想繼續保持減肥的效果，其實不是一件很困難的事情，只要自己在堅持運動，並且合理控制飲食，和正常人水平一致就可以了。有的人可能在減肥成功以後，就像以前一樣大吃二喝，或者是不再運動，那之前做的努力肯定是白費了。因為有的每個人的體質不一樣，有的人是易瘦體質，可能吃再多的食物也不會發胖，因為他們的消化系統功能過弱，但有的人是易胖體質，必須要透過減肥運動來保持原有的身材，這就是我們經常說的喝涼水也長膘的人。之前有一個學姐，非常勵志，透過自己的健身減肥運動在短短三個月的時間內就瘦下來30斤，整個人消瘦得很明顯，但是沒過多長時間，她卻又胖回去了，其主要原因就是因為她又恢復了原來的飲食，因為她覺得他已經瘦下來了，就不需要再繼續運動了，也不需要再刻意控制飲食了，所以造成了減肥效果的反彈。但實際上，在減肥成功以後一定要繼續堅持運動，而且就算是不會再減掉贅肉，對身體的塑形也是很有幫助的。當然在保持減肥效果的過程當中，運動量和運動幅度不需要再像減肥時那麼大，而且對於飲食也不需要過多的控制，只需要保持和正常人一樣的水平就可以了，按照早上吃好，中午吃飽，晚上少吃的原則合理飲食就行了。