不好

澱粉類的食物被加工得越細，加熱之後糊化地就越徹底，消化速度就越快。而消化越快就意味著吸收也越快，容易導致血液中的血糖濃度快速升高。

提示

　　五穀雜糧粉營養價值依然高，消化負擔比較輕。適合消化功能差的人，尤其是老人和小孩。

　　對於糖尿病患者來說，雜糧粉屬於高升糖指數食物。吃沒經過研磨的五穀雜糧顆粒更好。

　　對於減肥者來說，建議將雜糧煮熟後作為主食直接吃，升糖指數低且飽腹感強，咀嚼過程可以放慢進食速度，避免吃多。但有時為了方便省時，直接用五穀雜糧粉熱水沖服，滿足每日所需。

食用方法：用約150毫升熱水衝調後飲用，亦可根據個人喜好加入牛奶、果汁、將蜂蜜水、湯中攪拌均勻後食用。

tips:在選擇上注意兩點：1d看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

你要是那種喝涼水都能胖起來的體質，啥雜糧粉都能吃胖，還是好好的調理一下你的脾胃，【尚康園食品】的四神粉有利於營養吸收，每天一杯，會有驚喜的。