在閒暇時回憶，記錄不要帶主觀認識，人，事，地點，場景，感受能回想到的，都記下。 不分析它的含義。 目前本人積累了幾十個夢境。

記錄夢境其實是一個很荒謬但是很讚的一個想法，我也曾經想要記錄過自己的夢境，但往往都會忘記，這也是夢境難記錄的一個原因之一，其實人每次睡覺都會做夢，當你人休息了之後，大腦的思維依舊活躍，它會自己開始播放，或者可以說幻想一些在現實生活中無法實現無法做到的事，這些事情很多也很零散，沒錯就是零散，大腦的夢境是沒有邏輯的，有人會反駁我，和我說不對啊，我每次做夢都像是一個連貫的故事啊，其實並不是這樣的，我們的大腦在幻想模擬這些場景的時候由於場景過多而導致我們並不能很好的做到將全部的場景都記錄下來它會很重點的去選擇幾個它認為重要的場景進行記錄，你應該知道人在記憶有序的東西要比無序的東西容易的多，所以大腦為了更加方便記憶，它會將這幾個散亂的場景進行邏輯編輯使得它更像一個完整的故事，所以你要記錄自己的夢可以透過自己所有印象的片段進行一個邏輯連貫，可能就是你大腦所給你呈現的夢境了，同時要注意堅持啊，如果堅持不下來你的這個想法也就只能是個想法了。