這要看你是結實型的還是肥胖型的。

造成小腿粗的原因大概有一下幾點。

一飯後久坐。

二喜歡翹二郎腿。

三不喜歡運動或者討厭走路

四站姿不正確。比如常用一邊站立

五站久了或者坐久了沒有適當按摩小腿

如果你是結實型的（你捏一捏小腿、如果堅硬結實就算這型別）這樣的小腿要瘦很難。經常拍打小腿部、平時可以坐地上或者彎腰用手拍打小腿部位。目的是讓小腿肌肉鬆弛。。也可以用浴鹽放入洗腳盆裡泡一泡小腿部位。多做拍打運動 目的是將小腿肌肉鬆弛。

當小腿肌肉鬆弛以後 你可以買些瘦腿膏、瘦腿用品。能夠很好的幫你把小腿瘦下來。。

平時少吃鹽。多吃含鉀的食物。譬如番茄。香蕉。薯仔。西芹等食物。

我來嘗試回答一下這個問題。首先請你告訴我，你是肥胖身體還是說單單小腿粗壯？

不知道你平時怎麼個走步量？還是說經常跑步，但沒有及時在跑後拉伸？？

如果你運動，希望你在運動會及時做一些拉伸運動，尤其是針對小腿的，只要主義真，一定能傾長的。

如果是整體的偏胖，那麼就得整體運動，也不會說出奇的粗壯的。別多想。