想要透過每天敲打腰兩側實現瘦腰，這個方法不太可取。因為這樣消耗的腰部脂肪不太明顯，想要瘦腰部贅肉，呼啦圈是你不錯的選擇，因為呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。 由於搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。但是如果你覺得呼啦圈太過辛苦，本身又沒有那個毅力每天堅持做半小時以上，那就每天晚飯半小時後吃上一顆塑纖果吧，它的減肥瘦腰功效甚至超過轉呼啦圈，原因之一是它是從普洱茶、羅夢果等多種天然草本植物中提取的減肥因子，保證了它的減肥功效和沒副作用；原因之二它是一種水果類瘦身不瘦胸，不僅助你減肥的同時不縮胸，對於豐胸還有一定的功能。當然重要的原因三就是它減肥瘦身不會反彈。因為再好的運動就要堅持，一停下來就會反彈，它在體內形成的脂肪隔離層，可以防你身體反彈哦。總之想減肥你要麼運動累死，要麼就每天吃上一顆塑纖果。