作為一個有夢境記錄習慣的人，在這裡分享下自己的處理方法。首先，要做的事情是，放下自己的期待和壓力：記不住夢境的全部，是很正常的。同樣正常的，是當我們嘗試敘述夢境的時候（口頭的或文字的），肯定會和當初的夢境有所不同，甚至一些重要的情節都會發生扭曲。然後，選擇一種自己喜歡的方式去記錄。有的人喜歡錄音，有的人喜歡寫字，還有的人喜歡把夢的場景畫出來。這些都是很不錯的選擇。如果有計劃養成記錄夢境的習慣，這些工具應當放置在距離床比較近、容易拿到的地方，這樣可以減少因為天氣寒冷等諸多因素而不願起身去記錄的情況。接下來就是記錄的方法了。 其實沒什麼特別的方法，簡單來說就是用你喜歡的方式去記錄。從能夠記得住的片段開始。可以是一個物件、一個場景、某個情節、某個人、某個感覺、某個念頭。儘可能多的去描述那些記得住的細節。隨著這樣的練習和累積，能夠記住的夢的內容會越來越多。順帶一提，當自己在做夢境記錄的時候，偶爾或許也會有一些新的感受或者念頭產生，把那些也記錄下來吧。因為它們和夢境同樣重要。最後，不要過於糾結於夢境的意義。因為夢境的意義會隨著時間逐漸顯現，只要你把它帶在身邊（keep in mind）。