桑拿有好處也有壞處。

好處：

1）促進面板血液迴圈，對面板好，透過排汗，加快代謝，有利於排毒。

2）解除疲勞，另外桑拿本身也是一種享受。

壞處：

1）長時間或經常高溫蒸，對男性生殖有影響。不過，你是女的啦。呵呵

2）桑拿促進血液迴圈增加心血管負荷，對心血管有問題或潛在問題的人有害。

3）大量失水和無機鹽，失的過多抽筋風險增大，這也是桑拿房送一瓶飲料的原因。

4）使少數面板病病情加重。

關於次數與減肥：

1）多長時間蒸一次沒有固定規律，一般來冬季多於夏季。不過冬季一週最好也不要超過兩次。當然，如果你足夠身體健壯，又不介意一些負面影響，就沒什麼限制了。至於每次蒸多長時間為宜其實這個因人而異，每個人的耐受力不同，如東北人與海南人對同一溫度同一時間的排汗效果是有很大差異的，自然桑拿效果也就不同了。呵呵

2）長時間或高頻次桑拿的確可以減輕體重，但這主要是體內大量失水導致。不可否認，透過高溫加快體內代謝，可消耗一定能量，但目前的還沒有有力的證據證明，桑拿對消耗脂肪有特別明顯作用。

就知道這麼多了，說得不對請一笑啦。