與牛奶一起榨汁喝。青木瓜一個，純牛奶250毫升，蜂蜜適量；做法：將青木瓜去皮、去籽，切塊；木瓜、牛奶一同放入攪拌機中攪碎，倒出來後新增少量蜂蜜即可食用。

1、燉排骨湯吃

食材：青木瓜一個，排骨500克，花生150克，食鹽適量，生薑數片。做法：（1）木瓜去皮、去籽切成小塊；（2）排骨洗乾淨，用水浸泡20分鐘，濾去血水；（3）將排骨、生薑放入砂鍋中，加水大火燒開後，中火燉1小時。然後放入木瓜，燉至木瓜變軟新增少量食鹽即可。

2、與牛奶一起榨汁喝

食材：青木瓜一個，純牛奶250毫升，蜂蜜適量；做法：（1）將青木瓜去皮、去籽，切塊；（2）木瓜、牛奶一同放入攪拌機中攪碎，倒出來後新增少量蜂蜜即可食用。

3、蒸熟拌蜂蜜吃

食材：青木瓜一個、蜂蜜適量；做法：去皮去籽後，切成小塊，放在高壓鍋裡面蒸15分鐘，木瓜會變軟，然後拌一點蜂蜜調味即可。

以涼拌木瓜為例:木瓜洗淨去皮,對半切開去籽,再把木瓜剝成絲,放入盆中，加兩勺鹽,抓勻醃製二十分鐘，醃好後擠出木瓜的漿汁,放入水中清洗乾淨,擠出水分攪散,放白醋、花生油、辣椒醬、白糖,攪拌均勻,靜置五分鐘入味,擺盤即可。