一直想跟練武的朋友聊聊這個話題，其實不光空手道，我們原本截拳道，武術套路等等都是如此。

我一直跟習拳的女弟子講，打拳中間不要坐下來，站著，或者趴著都可以，就是不要坐著，我一直嚇唬她們，“坐著會屁股大、腿粗”，其實作為師父，我沒有說謊，君不見，舞蹈練習生不都是一節課不允許坐下的嗎？

這個是有科學道理的，我剛百度了一下，沒搜出個所以然來，我的理解是，練功時，血液迴圈加快，如果坐下來，血液沉積在下肢，迴圈慢了，下肢會略腫脹，時間長了就這樣了。我讀大學的時候，班裡也有練習武術的女生，有時候聊天，她們也這麼說，並且說到舞蹈演員為什麼身材好？因為不準坐著，而且平時也很少坐著。

至於練習空手道會不會腿變粗，這是一定的，對瘦弱而言，因為肌肉結識了，加上有些空手道流派有踢擊大腿的動作，大腿抗擊打的同時就是增加了粗壯程度，當然胖的練習者還會變的腿細一些，也有可能的。

運動都是相通的，瞭解運動特性，還有就是對業餘愛好者而言，不用擔心太多，想讓大腿變粗除了懶，其實跟訓練關係不大，專業訓練除外。