1規範動作保證安全 別說看keep學動作了 就是真人當面一對一用心的教你做一個動作 幾次都不一定學會 何況遠端影片。更別提深蹲 硬拉 過頭推肩那些動作了2督促 會員很多 基本上所有都差個自覺性 keep 這個幫不了你3情感 壓力等的發洩 如果是來出出汗 發洩情緒 釋放壓力 keep可以陪你談心嗎 會傾聽和反饋溝通嗎4保護 這些就不算了 你需要keep的人也不能做什麼高危或者大重量動作 所以不用人保護和衝刺最後大重量 當然有需要的人 keep也不能搭把手了5私人定製 不管是計劃 是真真正正適合你的才叫私人訂製 keep會讓你練幾個動作幾組 幾次 可會員不喜歡呀 又不會取捨 迷茫 困惑還得百度 不如教練馬上溝通 調整來的好 然後再製定屬於你的私人訂製課程6其實還有很多 像你練拳擊 keep怎麼給你接把呀 拉伸可以自己拉 不過被動有別人拉的時候你是完全放鬆的 和主動要自己發力又是不一樣的 你自己用力按摩腿 和你放鬆別人按不一樣 還有太多了 當然也是有前提的 一 找到稱職合適的好教練 二 有適當的經濟能力 差的話可以考慮幾節課學個簡單方法 或者keep學習 看書 上網