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1 # 獸獸的小迷妹
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2 # 六叔puma
您需要注意的花粉的用量。一般每次2g-5g為宜。不同的花粉有不同的功效，我給您介紹幾種常見花粉的作用，您可以根據自己的需要選擇。蜂花粉:美容養顏，抑制前列腺增生，抗輻射，抗氧化;荷花花粉:美容養顏，延緩衰老經，固精止遺;茶花花粉:頭髮烏黑亮麗，改善微迴圈，利尿通便;油菜花粉:活血消腫，預防動脈粥樣硬化;虞美人花粉:通經利血，降熱去火，養心明目
直接食用。花粉可以直接食用，一般每天早晚各服1次，每次5克～10克，直接用溫開水送服，也可以用溫開水，牛奶或蜜水調服。這種方法比較適合減肥、生髮、護髮，也可用於治療臉部各種疾患。
直接食用的花粉不一定非要破壁，因為破壁與否並不影響人體對花粉營養的吸收和利用。研究表明，花粉粒外表雖然有一層堅硬的外殼，但外殼上均有萌發孔或萌發溝，在人體胃腸的酸性環境下或各種酶的作用下，萌發孔或萌發溝會開放並噴射出內含物。
食用時可用溫開水送服，也可可入口細細咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺，則可改在飯後半小時內服用；也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以水沖服，均可收到滿意的效果。