坐月子並不是恢復體形的黃金時期，而是在產婦停止哺乳後開始的三個月時間，才是真正的黃金恢復期。且簡單的一些有氧運動也很難恢復到產前的狀態，一定要加強抗阻力運動才能有效。而且暴瘦也是不科學的，有害身體，得不償失，只有循序漸進，調整食材結構，減少高能量、高熱量的食物，使每天的能量攝入小於付出的能量，達到每月體重減輕10斤，3個月減輕30斤，才是最好的減肥塑形方法。

如果是順產的話，產後即可使用收腹帶，如果是剖腹產，在生產一到兩週後，傷口得到一定癒合就可以用收腹帶了，收腹帶也對傷口的進一步癒合起一定輔助作用，還能幫助子宮儘快恢復。

其次，收腹帶的使用是有一定的時間性的，不能每天都使用，長時間的使用收腹帶會對身體有一定的影響。可以下床活動或進行比較大的運動的時候使用。而且穿上收腹帶後，最好一兩個小時後就解開放鬆一會兒，否則很可能會造成身體不適。

最後，注意事項：

材料方面貼身部位最好是棉質的；

選擇正規渠道買正規產品；

穿戴時要注意透氣，防止熱量過高，

不要用太緊的，以免傷害身體。汗液過多，導致傷口發炎；還要勤加換洗，保持乾燥。