我164釐米，135的體重十幾年，終於有一次竟然是142，我就減肥，先把及腰的長髮毫不猶豫的剪了，開始先是五.六千步的慢走，過一段時間就快走逐漸增加，大概半年我輕了十幾斤，一年多了，輕了二十來斤，雖然減肥效果不是很快，但我覺得挺有滿足感的。因為我用最低的成本減肥成功，身邊不少朋友去健身房.找私教又或者吃減肥產品都沒就有效果甚至比以前肥。但我身體好像就輕二十來斤就不怎麼輕了，我目標體重110。

有句話說得好，人生最可悲的事情，莫過於明知自己胖還不減肥，明知自己丑還不健身！為什麼明明知道還做不到，因為火還沒燒到眉毛！明知道卻做不到，久而久之會有哪些影響呢？科普下肥胖的可怕之處吧：

肥胖導致七大方面的併發症：1.脂肪肝 2.癌症 3.呼吸睡眠綜合症 4.高尿酸症 5.不孕症 6.糖尿病 7.心血管疾病

肥胖會導致生活質量下降，運動功能障礙，睡眠質量下降，乏力、精神不振等症狀，增加患有高血壓和糖尿病的風險，所以說肥胖是非常可怕的！不重視肥胖就是不重視自己的身體，也是對家人對公司的不負責！我想這種人很難勝任他的工作！也難以成為家中的頂樑柱！