1 促進排便

桃膠中含有大量的果膠，吃起來Q彈爽滑，滋味獨特，果膠除了可以改善食物的口感外，還有潤腸作用，而且，桃膠中還含有膳食纖維，食用桃膠，具有促進腸道蠕動、促進糞便排出的作用，因此，女性有排便不暢的情況時，可以適當的食用桃膠。

2 減肥瘦身

桃膠中含有大量的果膠、膳食纖維等成分，食用桃膠後，食物會進入腸道，增加飽腹感，減少之後食用食物，有利於減肥瘦身，因此，食用桃膠是具有輔助減肥的作用，適宜減肥期間，或者保持身材時食用，桃膠營養味美，還能減肥瘦身，適宜女性長期食用。

3 美容養顏

桃膠性質平和，在其成分中含有多種微量元素，具有一定的活血作用，桃膠既是美味可口的食物，又是具有美容養顏作用的食材，食用桃膠可以促進血液迴圈、促進代謝，對面板的養護具有一定的作用，經常食用桃膠可以起到一個美容面板、抗衰防皺的作用。

4 健智益腦

在桃膠中，含有一種叫半乳糖的成分，半乳糖大量存在於動物乳汁中，植物中除了甜菜，其他的很少含有。半乳糖是構成腦神經系統中腦苷脂的成分，因此，適當食用桃膠能補充大腦所需的半乳糖，有一定的健智益腦功效。