噢，你可以選擇在適當的情況下發洩一下情緒，這樣心情好好一點，你也可以選擇睡覺，什麼東西都別想了，一覺睡醒，又是新的一天，把過去不開心的事全部都忘記，還可以唱一下歌，唱歌可以使心情有所改變，你要愉快的話，就要唱開心的歌。還可以找朋友傾訴，因為朋友可以分擔一半的憂愁。可以看一下開心的電影。滿意的請採納，謝謝·！

我有兩種解決方案：

一是，崩潰療法。就是使勁去想那些不開心，想到讓自己崩潰，或者大哭一場，把不開心的情緒發洩到極點，物及必反，你會突然就平靜了，之後回頭想想自己原來真可笑！

二是，理智療法。就是努力的使自己平靜，之後開始分析自己不開心的原因，可以選擇在紙上列出來，之後看看這些事情是不是值得自己不開心，不開心的原因在哪裡，之後去找解決方案，如果 是工作上遇到麻煩了，就一點點找方法，或者找人幫忙，如果是感情遇到問題了，去找人溝通，找人傾訴，要是莫明廳妙呢，就看看藍天，看看自己周圍，想想自己其實還生活的好好的，吃的飽穿的暖，還有什麼不開心的！ 最後希望你能天天好心情！其實我們能這樣活著就是件很開心的事了！