現在很多人都喜歡給小孩子早餐吃牛奶加雞蛋，但這種飲食方式缺少碳水化合物，攝入的優質蛋白會用來供能，白白浪費了這麼好的營養素。

另外牛奶不要和水果一起吃，一般水果中都是富含維C的，而維C會與牛奶中的蛋白質凝結成塊，影響消化吸收，很容易造成腹瀉的發生。

對於牛奶中的鈣質來講，為保證鈣的吸收利用率，應儘量避免和菠菜、莧菜、巧克力等富含草酸的食物同食。以上是影響牛奶吸收的一些常見生活習慣。

還有就是喝牛奶時最好不要空腹喝，這樣牛奶在腸胃內停留時間較短，其含有的營養素不能被身體充分的吸收利用。想要牛奶吸收更好的話，建議喝牛奶的同時搭配一些澱粉類的食物，比如麵包、豆類、粥等。這樣也可以幫助身體對牛奶中優質蛋白的吸收。

另外一般家裡的小朋友可以讓TA在睡前1個小時喝牛奶。經醫學定時測驗發現，人體血漿中生長激素的濃度，在晚上深睡1~2小時後會出現分泌高潮，此時人體常處於低血鈣狀態，這時體能會自我調節，從骨骼中調一些鈣進入血液中，睡前補鈣的話，可以很好的改變這種情況。以上。