常喝酸奶沒有好處，事實上在透過胃的時候百分之99都被胃酸滅了，再加上市面上大部分是風味酸奶，看看成分就知道調味劑居多，唯一能讓人欣慰的地方是吃油膩多的時候喝一點能緩解胃的不適感，另外就是口感還行

酸奶是牛奶經過乳酸菌發酵後製成的，其營養素種類齊全，具有很高的營養價值。

與牛奶相比，酸奶還具有以下6個優點：

1、牛奶經過發酵後，蛋白質被分解，遊離的氨基酸和肽增加，比牛奶更容易被人體消化吸收；

2、酸奶中的酸度要比牛奶高，有利於維生素的保護；

3、經過發酵後，乳糖減少，因此有乳糖不耐受的人可以選擇喝酸奶；

4、酸奶中的乳酸菌進入腸道能夠抑制一些腐敗菌的生長，維護腸道健康；

5、其他維生素的含量與牛奶差不多，但葉酸的含量增加1倍左右；

6、 酸奶與牛奶相比，膽鹼也明顯增加，膽鹼進入腦血管後可轉化成乙醯膽鹼，增強記憶力；

在炎熱的夏天，人的食慾會減退，每天喝一杯酸奶不僅可以開胃，還能補充優質蛋白，增強體力，但是需要注意的是為了有更好的口感，酸奶中會加入糖，糖的攝入量增加也會帶來肥胖的風險，所以在選擇酸奶時儘量選含糖量低的酸奶。