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1 # 使用者2387430387627
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2 # 使用者6012801286615
好好睡覺,4點鐘的時候,吃個麵包,喝一瓶牛奶,4點半之後,去球場坐著,拿球投幾個籃,找點感覺。記住,4點鐘準時吃東西啊,吃太晚等下打球胃疼就不好了,吃太早又提前消化不能轉化為體力。
好好睡覺,4點鐘的時候,吃個麵包,喝一瓶牛奶,4點半之後,去球場坐著,拿球投幾個籃,找點感覺。記住,4點鐘準時吃東西啊,吃太晚等下打球胃疼就不好了,吃太早又提前消化不能轉化為體力。
籃球是一項運動激烈的運動,打籃球之前的熱身是非常重要的.因為在身體還沒啟用之前,我們身體有很多地方都處於待命狀態,但是一打籃球,身體馬上就會興奮起來,就像你突然接到一道緊急命令的時候,出錯的可能性就非常大啦。所以我們的身體受傷的機率也大大提高了,而且賽前預熱不僅可以讓我們減少受傷。還能讓身體慢慢調節進入到一個最佳狀態,讓我們更加得心應手.打起籃球來自然也就更爽啦。
比賽經驗少的球員,建議幾點:
1,比賽前找你投籃命中率高的點練定點投籃,這樣可以提高你投籃的自信心;
2,賽前上上三步上籃,第二步時用力起跳,彈跳好的話可以滑翔上籃,這樣既可以增強你的跳躍思維,又可以贏得觀眾掌聲(尤其是女生,我們男生打比賽的另一重要方面是打給女生看的);
3,比賽一開始要選擇突破上籃、分球,上籃基本上能博得對方犯規,可以罰球,如果你手感不好,應傳給手熱的隊友。切忌單幹投外線(剛上場,手控制球的能力大不如手熱時強)。