可以嘗試吃一片安眠藥，可能你還沒有興奮起來，就迷迷糊糊睡著了，這樣就能夠完美解決這個問題了。 有的人天生就屬於夜貓子型的，越到了晚上反而越精神越興奮。產生這種現象的原因當然是多方面的，首先可能是基因的問題，他們的父母就是這樣的一種基因，所以他們自己到了晚上就容易興奮。另外一個原因就是生物鐘失調，有的人晚上熬夜睡得太晚，白天也起得晚，就會造成了這樣的一種惡性迴圈。 據我所知，有許多專業寫小說的作家，他們就是晚睡晚起，生物鐘完全失調。但他們給自己找的理由是，到了夜深人靜的時候才會有靈感產生，至於是否如此我就不多做評說了，只能說這樣對於自己的身體完全沒有好處，身體是革命的本錢，一旦身體不健康產生了疾病，那麼再多的靈感，再多的金錢也是白費。 其實想要晚上不容易興奮，可以在睡前的一個小時左右的時間段內，儘量的多進行一些運動。當然不是那種激烈的運動，而是比較正常的有氧運動，比如說慢跑，或者是散步等等。時間應該持續的長一些，可以邊運動邊聽歌，這樣就不會覺得無聊。 在睡前也可以喝一杯牛奶，因為牛奶有助於睡眠，可以讓我們更好的進入到睡眠的狀態當中。總之這樣的興奮不是一件特別好的事情，應該想方設法的控制，否則可能對我們的身體產生非常不利的影響。