我覺得你的體力是分配給精英副本，還是留著掃蕩普通副本升級裝備，跟你現在的戰力關聯度不是特別大，主要還是看你現在的情況，比如，你想要升星忍者，那必然是每天都要刷精英副本，如果你想每天都升一些戰力，那肯定是都放在普通副本上刷材料，只不過，這個東西並非是絕對的，你完全可以平均分配。

我早期的時候並沒有太多的規劃，就是隨便亂用體力，如果現在我是你這個階段，我可能是每天把部分體力給精英副本里的A忍，因為五星A忍加成的戰力要比五星B忍更多，你可以先把重心放到A忍身上，等到中後期的時候再去逐個升星其他忍者，畢竟玉石商店開了以後，A忍兌換的玉石數量要遠遠超過B忍。

這樣的話，你每天也有多餘出來的體力去掃蕩普通副本來升級裝備，其實，精英副本也會給隨機材料，但是可能並非適用於你當前的裝備，另外，在裝備升級方面，順序也是有一定的講究，前兩個裝備加成的攻擊最高，可以優先升級這兩個，也可以把六個裝備全都強化到橙色以後，再從第一個開始，這樣也可以。

以上是我的一些建議，可以根據你自己的情況參考一下，戰力的提升是每天的累計，除了裝備升級以外就是神器、通靈、忍具和飾品等渠道，除非是氪金買滿體力，砸五星S忍，不然的話，都不會有太快速的提升方式。