首先回答題主：應該是骨盆前傾。

晚上一覺睡醒，早上醒來應該是很舒坦輕鬆的，如果覺得腰沒有得到放鬆，那肯定是和床墊兒、睡姿、腰本身有關係了。

睡覺時腰部懸空，是典型的骨盆前傾的表現，建議題主可以在睡覺時膝蓋下方墊一個枕頭，讓腰緊貼床面，就可以減少腰椎壓力了。

正確的睡姿可以這樣：

要注意的睡覺時是不要在腰下方墊東西，因為有很多患者覺得腰貼不緊那我就把懸空的地方填充起來，這樣也是不對的，會使腰椎始終保持過度前屈的狀態。

關於題主腰本身的問題，平時還需要好好保護以及糾正骨盆前傾：

李明威：日常生活工作中如何保護自己的腰？

每天六分鐘，五個動作教你改善骨盆前傾和腰痛。

不知你說的是腰椎間盤脫出還是腰椎滑脫啊，如果是椎間盤髓核的脫出，應行開放手術將脫出的髓核取出。如果是腰椎滑脫，早期的話建議保守治療，軟組織鬆解處理腰背部的痛點，康復功能鍛鍊加腰圍的保護。如果脫出比較嚴重，就應該考慮做內固定手術了，此項手術病人痛苦較大，恢復比較慢，而且費用較高，建議立即到醫院詳細檢查，趁疾病早期抓緊治療，如果有需要幫助的可以聯絡我。