止鼾器的型別一般包括以下幾種，牙套、頭套、腕式止鼾器、耳掛式止鼾器、止鼾墊。下面分別說一下：

1、【原理很美好，現實很殘酷的止鼾牙套、頭套】：這兩個產品的原理很像，一個是透過口腔糾正，一個是下巴糾正，讓人睡覺的時候不會張大嘴巴，那麼也就能減少呼嚕聲了。原理很美好，也確實有用，不信你可以睡覺的時候托起那個打鼾的人讓他不張大嘴巴試試看，真的不會打呼嚕。但是現實往往是，這些非定製的牙套佩戴起來不舒適也很容易睡覺途中掉落。頭套如果太緊就不舒服，不緊就託不起下巴了。所以說，現實很殘酷，往往起不到作用。

2、【原理自相矛盾的腕式止鼾器、耳掛式止鼾器】：這兩個產品的原理也是類似的，就是透過一種微刺激來讓人睡眠時肌肉緊張收縮。一個是透過電擊，一個是透過聲音震動。聽著就不好了，因為如果真的電擊刺激到，那就睡不好，刺激不到呢，那麼久止鼾無效，是不是很矛盾？

3、【側臥療法原理的止鼾墊】：有一類產品叫止鼾墊，原理是側臥療法，其實側臥療法確實是有醫學認可的，一般去看醫生，醫生也會建議患者要儘可能保持側臥。止鼾墊在監測到打鼾的時候就會啟動幫助側臥。這個確實有一定效果，不過效果關鍵要看自己側臥後止鼾的效果，一般來說，側臥的止鼾率在45%到70%之間。