其實正常情況下來講，睡覺之前看書並不會對我們身體造成什麼傷害，但前提是我們不能熬夜看書，上大學的時候，我的室友就喜歡睡覺之前看一會兒書，但是看著看著看入迷了他就會看很長時間，有些時候會看到凌晨三四點鐘，這個時候就對身體造成危害了，因為他影響了我們的正常睡眠，休息不好的話，很有可能影響第二天的學習和工作，所以從這方面來講，睡覺之前看書應該注意以下幾點：1、不要時間太長首先就像我上面說的一樣，睡覺之前看書不要時間過長，因為時間過長會很有可能影響我們的睡眠，其實熬夜對我們的傷害是非常大的，長期熬夜會讓我們身體裡積聚大量的毒素，當這些毒素到達一個臨界點的時候，就會產生某些不可逆的慢性疾病。2、不要看帶有刺激性內容的讀物有些人喜歡看一些比較有刺激性內容的書，如果在睡覺前還看這類書籍的話，那麼很有可能會刺激我們的神經，讓神經變得越來越亢奮，神經亢奮以後就會影響我們的睡眠，導致我們失眠，所以在睡覺之前，我們可以讀一些雞湯類的讀物，增長一下知識，但不要讀這些帶有刺激性內容的書。3、不要讀出聲來其實這是一個細節性的問題，如果我們在睡眠之前讀書讀書上來的話，不是說會影響別人的睡覺，而是經常在睡前讀出聲來，會很有可能影響我們的睡眠，因為聲音過大也可以讓我們的神經受到干擾。