黑豆糯米粥

【原料】黑豆30克，黑糯米50克，紅糖適量。

【製作】將黑豆與黑糯米洗淨後同煮成粥，加紅糖調味。

【服法】每日2次，溫熱服。

【功效】益氣補血。用於貧血，久服能潤肌膚、烏髮須。

【宜忌】痰溼之體不宜多食。

天冬黑豆粥

[來 源] 民間方

[原 料] 天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量。

[制 作] 將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗乾淨，放入砂鍋，加水適量，同煮成粥。待粥將熟時，加入冰糖，再煮1-2沸即可。

[用 法] 每日2次，5-7日為1療程。也可隨意食，溫熱服。

[療 效] 益肝補腎，滋陰養血，固齒烏髮。延年益壽。適用於頭暈目眩，目暗耳鳴，發白枯落，面色早枯，腰痠腿軟，神經衰弱以及腸燥便秘等症。

[注意事項] 脾虛腹脹便溏者勿用。忌用鐵器。忌食鯉魚。

黑芝麻黑豆粥

黑芝麻500g，黑豆1000g混合後加工粉碎成粉，每次黑芝麻黑豆粉100g，並摻加50g玉米粉，做成糊粥食用，生津補腎，適用於各型糖尿病