青春期的人這樣還正常,如果是成年人這樣就有問題了,首先是缺乏自信的表現,其次是心理反應超強性格,也就是對外界的正常刺激表現出了超常的反應,一般這樣的人遇到許多事情都表現出語言或動作的誇張,肌肉緊張,過於關注自己的形象,急於獲得別人的正性評價,對於任何事情總是求全責備,不願意承擔責任等等

意識到自己的情況之後,可以靠訓練來改變的,首先有意識的在人多的地方大聲講話,或者做一天街頭推銷員,在出現害喜反應時深呼吸,或者注視對方的眼睛數5個數,而不把注意力放在自己的心理感受上,不關心自己是否臉紅,經過5-6次的訓練就會好的.試試看吧

要自己去嘗試和別人接觸 這不是是別人說一兩句話呢就能變過來啊 個人成長環境各有不同,主要自己要有意識的去和別人交往.交流先和自己熟悉的人.在慢慢擴大範圍.有時後更要鼓起勇氣假裝大方.一句話就是為了不讓自己在靦腆害羞,讓別人認可自己 .冰凍三尺非一日之寒 .要想改變自己的性格 沒有長時間的有意識的努力 是不可能成功的 就我自己而言 我以前見了生人就不敢抬頭 .我一點一點和別人接近 努力了1年多現在才感覺有點效果了 其實我覺得只要自己知道自己的缺點並且有想改變的意思 就一定會成功的 .因為你的潛意識會朝著著方面改變的.