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1 # 健身天龍
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2 # 217健身窩
如果單就從熱量角度來說，酒精沒有那麼嚇人的，因為每1克酒精才含7卡的熱量，比1克脂肪含9卡路里熱量要少。但是酒精在進入血管後，身體會優先以酒精作為燃料，而其他的能量來源，如碳水化合物就讓身體轉化成脂肪，儲存起來了。還有，酒精會讓我們的基礎代謝減慢，從而影響減肥效果。所以也會影響築肌效果了。
不論是減肥還是增肌健身的朋友，都不建議過量喝酒。
總之，只要堅持了一件事，就不要打折，跟自己對抗，是一種重塑自己的過程！
我是217，健身界的小學生！
War is in your blood！
喝酒那要看，過量沒有？酒本身是促進血液迴圈。如果，過量了，他就會，使心臟，加速跳動，身體的各個內臟，需要參與分解解酒。喝酒在運動，肯定不行，必須過幾個小時再運動。適量就對身體好，過度，就對身體不好，就這麼簡單，，肌肉的增長是肌肉的強大阻力收縮，把肌肉的纖維拉斷，重新修復，使肌肉圍度越來越大。所以，喝酒馬上運動，對身體就不好，不要說增肌了。