1、首先要保證充足的睡眠。如果你前一天喝了很多酒，最好是能讓自己睡覺睡得自然醒。充足的睡眠可以很大程度緩解宿醉後的頭疼、無力等問題。

2、如果沒有充足的睡眠需要早起的話，可以用一個熱毛巾在額頭上或者用溫的袋裝牛奶敷敷額頭和頭疼的地方，可以有效的促進血液迴圈，加快揮發減少頭疼。

3、早上可以洗個熱水澡，促進整個身體的血液迴圈。其實喝酒之後如果是有意識的話可以洗個澡，除了可以促進酒精更好的進入血液然後揮發之外，還可以減少第二天的頭疼、無力等併發問題。

4、如果頭疼不舒服的話，可以用手對頭部進行一個按摩，緩解一下頭皮部分的壓力神經。也可以順便按摩一下太陽穴附近，或者用手抓抓頭頂。也可以用一下“清涼油”塗抹在太陽穴和鼻翼下方，可以刺激神經。

5、可以吃一些含有果糖的食物，加快酒精的分解。比如說喝一些水、番茄汁，或者去吃一些其他的水果以及水果汁等。

6、如果第二天頭疼的話，可以喝一小杯醋或者蜂蜜水，促進加快血液迴圈以及酒精的分解。

7、喝酒之後一定要多注意喝一些水，因為酒精的話需要肝臟去分解排毒，對水分的需求比較大。