黑豆,黑米,黑芝麻：都是黑營養中的王者，號稱三黑粉。

滋補肝腎，補腎烏髮，美容養顏。

核桃：補腦益智。

這幾種食材有生血黑髮的功效，對消除黑眼圈沒什麼大用處。

黑眼圈是由於經常熬夜,情緒不穩定,眼部疲勞,衰老,靜脈血管血流速度過於緩慢,眼部面板紅血球細胞供氧不足,靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧,血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉著。

緩解消除黑眼圈需做到以下幾點：

1、均衡飲食，多吃含豐富維他命C的水果；

2、做適量的有氧運動，增強心肺功能,促進血液迴圈，對減少黑眼圈的形成很有幫助。

3、黑眼圈冷熱敷加按摩效果出眾。有效趕走黑眼圈，溫和地按摩眼睛周邊的穴位，能刺激神經，促進血液迴圈，除靜脈瘀塞，減輕血管顯現的情況。

正確的方法是洗臉後，用熱水巾敷於眼部，熱氣能促使眼下的血液流通，當毛巾冷卻後再浸入熱水更換；熱敷十分鐘後，更換冷水進行冷敷約一分鐘，可有助血管收縮；完成後,塗上眼霜加以保溼。