如何從工作極端負面情緒中解脫出來？我覺得你一定是在工作中遇到問題了，所以得從以下方面來嘗試一下：

一、找出自己工作為什麼會有情緒的原因，是碰到什麼難以解決的棘手問題還是遇見了不好相處的工作夥伴了？

二、試著先把讓你有負面情緒的工作暫緩一下，給自己放個假，走出去四周看看，或許一切就豁然開朗明瞭起來

三、加強體育鍛煉，爬山跑步游泳一起來，讓身體出汗發洩一下，輕鬆以後再面對工作

四：求助團隊的力量，找你的同事和上級領導，跟他們說一說你工作遇見的問題，大家一起努力解決

五、看看書安靜下來，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋！也行，某段文字也能讓你從中悟到什麼也不一定

總之，不管怎樣，不能把負面情緒帶到工作中去，否則極端負面情緒會讓你處理問題的時候不理性，肯定會影響工作甚至影響別人，祝你早日解開負面情緒！

工作中偶爾出現負性情緒也是正常的，問題解決了，不好的情緒也消失了。

若是極端負面情緒，看來是遇到難題了，那麼是由於不喜歡所從事的工作，還是堆積了太多工作、難度太大無法勝任、抑或是職場人際關係等問題所致呢？