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  • 1 # rgkmm39216

    蘋果和香蕉可以一起打果汁。蘋果當中的果膠、膳食纖維對便秘和腹瀉具有雙向調節作用,正所謂“蘋果生吃通便,熟吃止瀉”;對於處在青春發育期的青少年,可適當選擇帶些酸味的青蘋果,和香蕉、胡蘿蔔等搭配,加點牛奶打成蔬果汁享用(冬天可先把牛奶熱一下),可以促進牙齒和骨骼生長。蘋果通常與其他水果都能同食,為百搭的水果,但是須注意的是吃蘋果的同時不能吃海鮮,蘋果中含有鞣酸,與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值,還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。蘋果的營養價值一,降低膽固醇:保持血糖的穩定,還能有效降低膽固醇。二,防癌抗癌:減少肺癌的危險,預防鉛中毒,原花青素能預防結腸癌。三,血管清理劑:改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受汙染和煙塵的影響。四,促進胃腸蠕動:協助人體排出廢物,減少有害物質對面板的危害。五,維持酸鹼平衡:蘋果是鹼性食品,吃蘋果可迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物),增強體力和抗病能力。六,減肥:蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到減肥目的。

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