戒糖指的是戒精製糖 就是說除了含天然糖的食物， 其他都戒掉。

所以其實戒糖並不是完全不吃甜食，而是要控制糖分的攝入，像一些高糖分的零食、飲料、甜點等等最好都不要吃了，不過水果蔬菜中的糖分是完全沒有關係的。

但很少人能做到真正的戒糖！與其想著不能吃的各種含糖食物，不如專注於享受能夠幫自己減少糖分攝取的食物，能讓戒糖的過程更加輕鬆。

糖尿病患者要避免攝入過多糖分，除此以外，飲食的熱量、脂肪攝入量等也都要控制；

但是，糖尿病患者也要避免飲食攝入過少，因為一旦發生低血糖，可不只是焦慮、顫抖、出冷汗，嚴重的時候，它能引起昏迷、休克等。

所以糖尿病患者可以用木糖醇代替食用糖。

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忽然想到一個可憐的體質，有些人吃木糖醇容易拉肚子，所以如果你對木糖醇過敏又是一個糖尿病患者，我只能說，一定要控制口腹之慾啊。

不過我看到這個之後，我又在想有貧血的糖尿病人嗎？？